Jede der drei Säulen des Yoga – Meditation, Körperübungen und Atmung – hat heilsame Effekte, doch im Zusammenspiel entfalten sie ihre volle Kraft.

Das Praktizieren von Hatha Yoga nach B. K. S. Iyengar stärkt deine Kraft, Energie und Flexibilität. Besonders am Iyengar® Yoga ist die positive Wirkung auf dein gesamtes Lebensgefühl. Mit regelmäßiger und langfristiger Praxis wirst du zunehmend das "Yogafeeling" auch in deinem Alltag erleben.

Um diese seelische Ausgeglichenheit zu fördern, werden im Iyengar® Yoga Atem-, Körper- und Entspannungsübungen unter detaillierten Anweisungen praktiziert.

Gut ausgeführte Asanas, die länger gehalten werden, führen zu neuen Muskel-, Bindegewebs- und Sehnenstreckungen. Dein Körper öffnet sich, und gestaute Energie kann fließen. Die bewusste Atmung schafft Raum und hilft dir, Entspannung und Ruhe zu finden.

Iyengar Yoga kann als Meditation in Aktion betrachtet werden!

Im Unterricht werden ausführliche Anweisungen zur korrekten Ausrichtung des Körpers gegeben, um bestimmte motorische Bereiche der Großhirnrinde zu stimulieren und auszubilden. Das Ziel ist, den Geist mit dem Körper zu verbinden, die Sinne nach innen zu richten (pratyahara) und durch Konzentration (dharana) zur Meditation (dhyana) zu gelangen.

In diesem Kurs werden grundlegende Asanas systematisch über einen längeren Zeitraum erarbeitet und in sinnvollen Übungssequenzen praktiziert.

So erweiterst du nach und nach die Grundlagen (Level I und Yoga gegen Stress) zu einem umfassenden Übungsspektrum. Du dringt immer tiefer in die Übungspraxis und das Verständnis der Bedeutung des Yoga ein. Aufbauend auf dieser Basisarbeit lernst du Schritt für Schritt auch schwierigere Asanas (Level II).

Iyengar® Yoga wird von den Krankenkassen als präventive Maßnahme bezuschusst!